市面上越来越多的油类，到底哪一种对我们的身体更好呢？烟台花生油厂家来告诉你。

　　一、花生油

　　烟台花生油以花生为原材料，经过加工形成植物油，其中含有锌比较丰富，是大豆油的数倍，花生油色泽浅金色，味道浓香，这类食用油容易使身体消化。

　　吃花生油的好处：

　　1、能够为机体补充丰富的维生素E，而维生素E有明显的抗氧化、抗衰老的功能，同时在预防心脑血管疾病、防治动脉粥样硬化方面的好处也非常明显。

　　2、能够润燥滑肠、促进排便，对于排便困难、肠燥便秘的人，如果适当食用花生油有很好的润燥滑肠、促进排便的好处。

　　二、玉米油

　　玉米油是由玉米颗粒压榨而成，口味比较清淡，用玉米油烹饪菜肴不会掩盖菜品本身的味道，里面含有大量的不饱和脂肪酸，会给人体带来很多好处。

　　对于中老年人群来说，特别适合服用玉米油，能够预防老年痴呆。

　　吃玉米油的好处：

　　1、玉米油可对心脑血管患者起保健作用。

　　2、玉米油富含维生素A、D、E，儿童易消化吸收。

　　3、其中尤以亚油酸为佳，不但有强身健体作用，而且有很好的美艳皮肤的作用，是皮肤滋润、充盈不可缺少的营养物质。

　　三、菜籽油

　　菜籽油俗称菜油，用油菜籽榨出来的食用油，它的颜色呈棕金色，有菜籽的味道。

　　吃菜籽油的好处：

　　菜籽油主要是用蔬菜的种子压榨而成的食用油，里面有非常多的不饱和脂肪酸和大量的维生素e。

　　可以起到很好的抗氧化作用，能够延缓皮肤衰老、软化血管、降低心脑血管疾病发生的概率。

　　提醒：这3种油尽量少吃

　　1、廉价的调和油

　　调和油的价钱基本上都很便宜，但尽量不要吃调和油，另外在购买调和油的时候，如果看到包装上有调和油转基因的字样，要谨慎购买。

　　2、地沟油

　　将劣质猪油、猪内脏、猪皮加工精炼后产出的油。用于油炸食品的油使用次数超过规定要求后，再被重复使用的油。

　　将下水道中的油腻漂浮物、饭店酒楼回收的剩饭剩菜，经过简单加工，提炼出的油。

　　这类油称之为地沟油，生活当中避免在摊位上吃油炸类的食物。

　　3、过期的食用油

　　有些人为了节省时间或贪图便宜，经常会买一大桶食用油，很长时间才可以用完，而食用油也有自己的保质期，一般来说，密封状态下保质期在18~20个月，不过如果拆封之后，尽量在三个月之内用完。